MON ENTRAINEMENT SUR POWER PLATE ®

Prix : 23,23 € TTC

Description

Titulaire du DESS « Préparation Physique et Management des Équipes Sportives » de l’UFR STAPS de Strasbourg, Jérôme Sordello a intégré la société Power Plate France en 2004. Après une parenthèse de 3 ans en tant que coach sportif, entraînant notamment des golfeurs sur Power Plate, il est devenu formateur et animateur du réseau des professionnels équipés de Power Plate tout en continuant son activité de coaching.

La plateforme inventée et développée par Power Plate® est certainement le support d’entraînement le plus innovant de ces dix dernières années ; en effet, cette technique séduit aussi bien les personnes soucieuses de leur bien-être et de leur esthétique que les sportifs souhaitant améliorer leur potentiel physique.
Renforcement musculaire, amélioration de la souplesse, travail de la coordination et de l’équilibre, amincissement, drainage lymphatique, prévention de l’ostéoporose... les nombreux bénéfices de cet entraînement sont maintenant
largement reconnus et prouvés scientifiquement.
Jérôme Sordello vous propose, en partenariat avec Power Plate®, leader et référence mondiale incontournable, le premier livre exclusivement consacré à cet entraînement par accélération.
Dans ce guide résolument pratique et abondamment illustré, il en présente les différentes applications et ses effets, vous détaille de nombreux exercices et leurs variantes en fonction des groupes musculaires sollicités, et vous propose des programmes complets conçus en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Voici enfin l’ouvrage indispensable pour optimiser les avantages de votre entraînement sur Power Plate® !

Sommaire simplifié : Historique de l’entraînement par accélération – De l’entraînement par vibration à l’entraînement par accélération – La technologie Power Plate® – Les effets scientifiquement prouvés – Les positions d’entraînement et leurs variantes – Les programmes d’entraînement.

160 pages 19,5 X 26 cm en couleur - 380 photos