Du débutant au pratiquant confirmé: séances personnalisées, stretching, cardio-training, conseils nutritionnels
Prix : 24,14 € TTC
Description
Développez votre masse musculaire, améliorez votre force, construisez-vous un corps esthétique.
• Découvrez les conseils et les pièges à éviter pour une pratique sûre et efficace.
• Initiez-vous aux meilleurs exercices pour chaque groupe musculaire.
• Suivez une programmation en quatre étapes pour atteindre le meilleur de votre potentiel athlétique.
• Adaptez votre stratégie d’entraînement en fonction de vos dispositions naturelles et de votre morphotype.
• Soignez votre condition physique grâce à la pratique du cardio-training et du stretching.
• Travaillez votre ceinture abdominale en suivant de nombreux exercices spécifiques.
• Optimisez votre entraînement grâce à une nutrition adaptée à vos objectifs.
Adoptez ce manuel... et constatez la rapidité de vos progrès !
320 pages 16,5 x 21 cm en couleurs - 260 photos
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