Planifiez une séance d'entraînement et concevoir un plan d'entraînement
Prix : 27,89 € TTC
Description
Sports d'endurance entraînement et performance.
– Comment planifier une séance et concevoir un plan d'entraînement ?
– Comment améliorer sa performance ?
– Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires et courbatures ?
– Comment entretenir sa motivation ?
– Comment adapter son entraînement à son environnement ?
– Quelles sont les particularités propres à chaque sport ?
Que vous pratiquiez un sport d'endurance dans une perspective de bien-être ou que vous soyez un compétiteur désireux de "performer", cet ouvrage résolument pratique vous propose les réponses simples aux questions que vous vous posez pour concevoir un entraînement adapté.
Course à pied, cyclisme, natation, trekking, triathlon, ski de fond : quels que soient votre sport, votre niveau et vos objectifs, suivez les conseils spécifiques et bénéficiez de plus de 100 séances et 25 plans d'entraînement "clés en mains".
256 pages 20,5 X 20,5 cm en couleurs – 123 photos
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