FORCE – ENTRAÎNEMENT ET MUSCULATION
De la théorie à la pratique
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Le noyau central de la capacité physique générale est constitué par la force explosive, et ce même dans les sports où les qualités de force ne semblent pas déterminantes a priori. Mais la force, qualité ...
JE PRATIQUE LA MUSCULATION
Du débutant au pratiquant confirmé: séances personnalisées, stretching, cardio-training, conseils nutritionnels
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Développez votre masse musculaire, améliorez votre force, construisez-vous un corps esthétique. Découvrez les conseils et les pièges à éviter pour une pratique sûre et efficace. Initiez-vous aux...
LE GRAND LIVRE DES EXERCICES DE MUSCULATION
Fondamentaux et perfectionnement pratiques, techniques et anatomiques
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Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps… voici le nouveau manuel incontournable ...
MÉTHODE DE MUSCULATION
110 exercices sans matériel
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Ce premier ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s’adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier ...
MÉTHODE DE MUSCULATION AU FÉMININ
80 exercices sans matériel
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Après le très grand succès rencontré par son premier ouvrage, Olivier Lafay présente un nouveau concept de musculation efficace et global pour les femmes. L’esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. [...
MÉTHODE DE MUSCULATION – OPTIMISATION TURBO
Les compléments spécifiques pour booster vos performances
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Vous avez été conquis par « 110 exercices sans matériel » et les résultats exceptionnels que cet ouvrage permet d'atteindre. Vous souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances. Ce ...
MUSCULATION – LES FONDAMENTAUX POUR TOUS
Les réponses à toutes vos questions
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Emmanuel Legeard met à la disposition du monde de la culture physique un ouvrage incontournable, véritable référence en matière de connaissances, pour tous les formateurs enseignant ...
PROGRAMMES DE MUSCULATION
Bien-être, esthétique et performance
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La musculation peut être pratiquée pour atteindre différents objectifs : entretenir sa condition physique, se modeler une silhouette galbée, prévenir les problèmes de dos, prendre de la masse ...
SE MUSCLER À DEUX
Méthodes sans matériel. 82 fiches-exercices pratiques et illustrées
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Le principe de cette méthode sérieuse et novatrice est de se muscler en utilisant le seul poids d’un partenaire. Ne nécessitant aucun matériel, elle peut donc être utilisée en tous lieux, à tous moments ...